筋トレをする本当のメリット！やらない人生なんてもったいない！

どーも！筋トレ大好きいーくんです！

あなたは筋トレしてますか？

…なぬ！？してないだと！！！（勝手に決めつけてごめんなさい。。

でも、もしホントにしてないとしたら、筋トレをするメリットは沢山あるのにもったいないですよ！！

とゆう事で、僕が感じた筋トレをするメリット5つを紹介していきます。

それぞれ見て行きましょう！！

1.筋肉がつく

当たり前といえば当たり前ですが、これが筋トレの醍醐味ですよね。

女の人でよく「筋トレするとゴツくなるのが嫌だ」「足が太くなる」という人がいますが、声を大にして言いたい事は…

「そんな簡単に筋肉はつきません！」

女性は特に男性ホルモンが少ないので、ちょっとやそっとじゃ筋肉はつきません！

だからこそ、苦労して手に入れた筋肉には価値があるんです！

筋トレをすれば「男は男らしい身体、女性は女性らしい身体」になります。

.僕は毎日鏡で自分の身体を見てニヤニヤしてます。（キモすぎ

2.痩せる

筋肉がつくと基礎代謝が上がるので痩せやすくなります。

基礎代謝が上がると何もしてない時（寝ている時など）に消費するカロリーが上がるので賢いダイエット方法と言えます。

よくダイエットといえば、ランニングだけをする人がいますが、有酸素運動をし過ぎると脂肪と同時に、少しですが筋肉も落としてしまいます。

筋肉が落ちれば当然痩せづらくなるので、自ら痩せづらい身体を作ってしまっています。

もちろんランニングも悪くはないですが、筋トレも行うとより効果が期待できます。

.僕も筋トレで74キロから65キロまで痩せる事が出来ました。※ちなみに身長172（元が太りすぎ説

3.自信がつく

最初は重くて持てなかったダンベルがいつの間にか「え？軽くね？もっと重くしよ！」という瞬間があります。こんな時はホントにテンションが上がります！

この「過去の自分を超えた！」という経験を積んでいくうちに自信がついてきます。

それにガリガリやぽっちゃりより、やっぱりマッチョの方が自分に自信が持てますよね。

.筋トレで自信がついた僕も銭湯など行くと、ドヤ顔でサウナにずっといます。（やっぱりキモい

4.健康になる

筋トレをすれば運動不足が解消され、生活習慣病、糖尿病、うつ病などに効果があると言われています。

それから睡眠の質も上がるので朝の目覚めも良くなります。

こだわりだすと食事にも気を使うようになってより健康的です。

.運動、睡眠、食事、これ全部網羅してるとか健康すぎかよ！※このないだ体調崩しました。（あれ？

5.ストレス解消

意外と思うかもしれませんが、筋トレはストレスも解消してくれます。筋トレを終わった後のあの達成感や爽快感は最高です。

それにキツいだけで続かないイメージがあるかもしれませんが、筋トレには中毒性があるので、ちゃんとやり始めると絶対ハマります。

筋トレが趣味という人も増えてきてますね。

.上がると思っていたダンベルやバーベルが、上がらなかった時は、ストレスを感じまけどね。（どないやねん

これで筋トレの魅力が少しでも伝わったら嬉しいです。

少し正直に書きすぎましたが…笑

でもホントに筋トレはオススメです！

体の変化に気づいた時や、ちょっと前まで重たくて上がらなかった物が、簡単に持ち上がった時なんかは筋トレしててよかったと、いつも感じます。

それに「筋トレが趣味」と友達に言うと高確率でこんな会話になります。

友達「筋トレが趣味ってドMなの？w」

いーくん「違う、筋肉に対してドSなだけ。」

友達「ウケるwww」

何も面白い事言ってないのに笑いがとれてしまいます。筋トレ最高！！

おわり！